건강
2021. 7. 18.
대추 효능과 부작용, 고르는 방법
대추 효능 대추에는 많은 영양소가 함유되어 있습니다. 옛말에 대추 세알을 먹으면 죽어가는 사람도 살린다. 대추 보고 안 먹으면 늙어버린다라는 말도 있습니다. 그만큼 몸의 기를 충전하고 몸에 좋다는 말이겠습니다. 중국의 황실에서는 대추를 불로 장수식의 하나로 자주 즐겨 먹었다고 전해지기도 합니다. 면역력 증가와 기침/감기 예방 신경 안정 효과와 숙면 혈관 건강 항암 작용 갱년기 증상 완화 기억력 개선 대추 100g당 들어있는 영양소 ○ 니아신 (niacin 비타민 B3) 0.8mg: 신경전달 물질 생산, 피부 수분 유지, 혈중 중성지방 감소, LDL (나쁜 콜레스테롤) 감소, HDL (좋은 콜레스테롤) 증가, 고지혈증 예방 ○ 나트륨 2mg: ○ 단백질: 3.2g ○ 당질: 24.8g ○ 베타카로틴: 10..
