건강
2021. 7. 6.
아보카도 효능, 고르는 방법, 보관방법 알아보기
아보카도가 '지방'이기 때문에 몸에 좋다는 걸 알면서도 걱정을 하는 사람들이 많습니다. 아보카도는 가장 건강한 지방을 가지고 있습니다. 혈관의 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 심장 질환과 뇌졸중의 위험을 감소시킵니다. 또한, 몸 세포를 정장시키고 건강하게 유지할 수 있도록 도와줍니다. 비타민 중에 가장 항산화 작용이 탁월한 비타민 E를 풍부하게 함유하고 있습니다. 바나나보다 2배의 포타 시윰 (potassium)을 함유하고 있습니다. 다른 어떤 과일보다 단백질이 풍부하고 설탕 (당 함유)가 적습니다. 항산화 작용과 염증에도 효과가 탁월합니다. 아보카도 효능 ① 심장 건강 아보카도는 심장 질환에 영향을 끼치는 콜레스테롤 수치를 조절해줍니다. 콜레스테롤에는 좋은 콜레스테롤 (HDL)과 나쁜 콜레스테롤 (LDL)이..
